この地に来るとやはりシャンパーニュばかり飲みますが、全く知らない小さな造り手のシャンパーニュがとてつもなく良いワインだった時、テンション上がります。
本日、口にした液体はシャンパンだけ。。。
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変にテンションか上がり、街中を走って来ました。
東京マラソンより、メドックマラソンの練習になりそうです。
ホテルから、大聖堂を通り、ブジタ礼拝堂を経由、一番の目抜き通りを通って戻って来ました。
6.2kmを40分。良いペースだと思います。何より膝や足首が全く痛くない。
今週も頑張っていきましょう。
いつも応援ありがとうございます。
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3 件のコメント:
ども。もうメドックの練習ですかい？
おきなわ終わったら、飲みながら走る練習しようかな～
メドック行けたら、ナイスです！ｔ－シャツでいっしょに走りましょう！
僕は、土曜日に小雪舞い散る中、３０ｋｍ走ってきましたよ。（自宅～一宮）
後半、足の裏が痛くなり、だいぶ歩きましたが３時間４６分でした。
なんだか、いけそうな気がする。
教訓
①準備体操＆ストレッチは入念に
やらずに走り出したら最初泣きそうでし た
②テーピングしたほうがいい
お渡しした本の方法で足だけテーピング 巻きましたが、巻いたほうの足は楽でし た。びっくり。実験で、巻かなかったほ うの足は後半ダメージがきました。
③水分補給はとにかくマメにちょぼちょぼと りましょう
④エネルギー補給しましょう。
これも本に載っていたＰｏｗｅｒＢａｒは
よかったです。
ありがと!
30kmすげー
昨日は飲みすぎで練習出来なかった。。。
テーピングもサポーターも入手済み。
沖縄がんばってね!
東京マラソンいかがでしたか～？
だい～ぶ前にボルドーシャトー案内をしていただきコメントもさせていただきましたkeiです。
ツレがやーーーっとブログ更新して、シャトー巡り記事に入りましたのでURLお知らせします。
http://houzer.exblog.jp/i13
一体いつのことじゃい？！（しかもまだまだ書き終わってないし…；）って感じですが、是非のぞいてやって下さいませ～。
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