tag:blogger.com,1999:blog-4291997797922314257.post4556631427453938151..comments2023-02-10T11:29:35.618+01:00Comments on Bordeaux, Toujours Bordeaux !: ランスウノコムかとうhttp://www.blogger.com/profile/18246148442695960048noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-4291997797922314257.post-75094951738550832142010-02-28T20:48:55.607+01:002010-02-28T20:48:55.607+01:00東京マラソンいかがでしたか~?
だい~ぶ前にボルドーシャトー案内をしていただきコメントもさせていた...東京マラソンいかがでしたか~?<br /><br />だい~ぶ前にボルドーシャトー案内をしていただきコメントもさせていただきましたkeiです。<br />ツレがやーーーっとブログ更新して、シャトー巡り記事に入りましたのでURLお知らせします。<br />http://houzer.exblog.jp/i13<br />一体いつのことじゃい?!(しかもまだまだ書き終わってないし…;)って感じですが、是非のぞいてやって下さいませ~。keinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4291997797922314257.post-83655674778596284602010-02-09T08:36:52.081+01:002010-02-09T08:36:52.081+01:00ありがと!
30kmすげー
昨日は飲みすぎで練習出来なかった。。。
テーピングもサポーターも入手済み...ありがと!<br />30kmすげー<br />昨日は飲みすぎで練習出来なかった。。。<br />テーピングもサポーターも入手済み。<br />沖縄がんばってね!ウノコムかとうhttps://www.blogger.com/profile/18246148442695960048noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4291997797922314257.post-61784873616028364822010-02-08T14:44:06.572+01:002010-02-08T14:44:06.572+01:00ども。もうメドックの練習ですかい?
おきなわ終わったら、飲みながら走る練習しようかな~
メドック行け...ども。もうメドックの練習ですかい?<br />おきなわ終わったら、飲みながら走る練習しようかな~<br />メドック行けたら、ナイスです!t-シャツでいっしょに走りましょう!<br /><br />僕は、土曜日に小雪舞い散る中、30km走ってきましたよ。(自宅~一宮)<br />後半、足の裏が痛くなり、だいぶ歩きましたが3時間46分でした。<br />なんだか、いけそうな気がする。<br /><br />教訓<br />①準備体操&ストレッチは入念に<br /> やらずに走り出したら最初泣きそうでし た<br />②テーピングしたほうがいい<br /> お渡しした本の方法で足だけテーピング 巻きましたが、巻いたほうの足は楽でし た。びっくり。実験で、巻かなかったほ うの足は後半ダメージがきました。<br /><br />③水分補給はとにかくマメにちょぼちょぼと りましょう<br /><br />④エネルギー補給しましょう。<br /> これも本に載っていたPowerBarは<br /> よかったです。55araponhttps://www.blogger.com/profile/11719197665175921669noreply@blogger.com